Det er noen få ledige plasser på trinn 2 av Qigong-kurset etter Biynmetoden, ved kursleder Gudrun Nordmo. Kurssted er Viken senter. Påmelding tas imot fortløpende. Ta kontakt for spørsmål!
Hopp over seksjon - Til hovedinnhold - Topp
2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | Januar - Mars
04.08.2011
Kurset forutsettter at trinn 1 av Biyunmetoden er gjennomført.
Mens treningen på trinn 1 (Jichu gong) er lagt opp med tanke på å løse opp blokkeringer slik at qi (livskraft) og blod kan strømme fritt gjennom kroppen, går treningen på trinn 2 (Dong gong) ut på å samle inn positiv livskraft fra naturen, og vi arbeider med 'kuler' av qi. Trening på trinn 2 har også gode og fordypende helseeffekter.
Lørdag 10.30 – 17.30
Søndag 10.30 – 17.30
(inkl 1 times lunsjpause begge dager, enkel lunsj)
Påmelding skjer til:
kurs@vikensenter.no, sentralbord tlf 77 18 99 00 eller kurstelefon 46 97 42 35
Påmeldingsfrist: 1. september, påmelding skjer fortløpende
Kontaktperson Kurs- og veiledningsenheten:
Torhild Viste (92 86 16 87) eller Berit S Karlsen (ang booking og fakturering)
Kurspris: kr. 2200.- inkl. kursmateriell: bok (på norsk), instruksjonshefte- og CD.
Du får også enkel lunsj, frukt og grønn te inkludert i kurset.
Faktura vil bli tilsendt.
Kursdeltakere: min: 10 – max: 20
Ønsker du å overnatte på Gjestefløya?
Pris: 750,-kr inkludert frokost (selvforsyning), enkeltrom med bad.
(Kr.600,-pr pers i dobbeltrom) Varm kveldsmat / enkel middag kan bestilles lørdag kveld.
Ønsker du repetisjon av trinn 1?
Hvis det er nok interesse for det, tilbyr Gudrun Nordmo repetisjon av trinn 1 lørdag 17.sept, kl. 18.00 – 19.00.
Gi beskjed om du ønsker å delta på repetisjonskurset ved påmelding!
Repetisjonskurset, inkl enkel forfriskning (frukt, nøtter, yougert, kake): kr. 200.-.
For spørsmål om kurset:
Gudrun.Nordmo@gmail.com eller tlf 47 60 38 60
NB! Kurset forutsetter at trinn 1, Jichu gong, av Biyunmetoden er gjennomført!
Om kurstrinn 2:
Mens treningen på trinn 1 (Jichu gong) er lagt opp med tanke på å løse opp blokkeringer slik at qi (livskraft) og blod kan strømme fritt gjennom kroppen, går treningen på trinn 2 (Dong gong) ut på å samle inn positiv livskraft fra naturen, og vi arbeider med 'kuler' av qi. Trening på trinn 2 har også gode og fordypende helseeffekter, kan være en god hjelp ved kroniske plager.
Om instruktøren:
Gudrun Nordmo har selv trent qigong i mer enn 10 år og har vært instruktør i metoden siden 2002. Hun har gjennom årene holdt mange kurs, og særlig for folk som arbeider innenfor helsesektoren, som terapeuter eller hjelpere forøvrig.
Gudrun Nordmo arbeider til daglig innen flyktning- og traumefeltet, som underviser og veileder. Hun har ellers bakgrunn som Integrativ Terapeut (kroppsorientert terapi) og klinisk sosionom.
Om Qigong, Biyunmetoden:
Metoden er et viktig bidrag i forhold til oppmerksomt nærvær, mindfulness, og et godt hjelpemiddel for å få mer ro, lytte bedre til signaler fra sin egen kropp, og være mer tilstede i kontakten med seg selv, klienter og andre.
Kurset henvender seg første rekke til dere som ’arbeider med mennesker’ og som føler behov for et redskap for å ta vare på seg selv. Men også andre kan delta.
Kinesisk qigong er trolig mer enn 5000 år gammel og bygger på læren om at alt levende gjennomstrømmes av qi eller livskraft. Ut fra denne tenkningen er god helse og følelsesmessig balanse avhengig av at qi flyter lett og fritt i kroppen. Qigong kan oversettes med livskraftens metode.
Det finnes utallige varianter av qigong. Denne metoden kalles Biyunmetoden og er utviklet av den kinesiske kvinnen Fan Xiulan som er utdannet lege i tradisjonell, kinesisk medisin. Metoden læres nå ut i mange land. Gode helseeffekter har bidratt til et utstrakt samarbeid med mange handikaporganisasjoner og forbund, blant annet foreninger for reumatikere, hjerte og lungesyke, fibromyalgi, ME osv.
Qigong etter Biyunmetoden egner seg som bruk i HMS-arbeid. Metoden passer for egenomsorg, for å samle seg, og for å lære seg å kjenne etter hva kroppen sier og vil – og ikke vil.
Metoden er derved også et viktig bidrag i forhold til nærvær, mindfulness, og et godt hjelpemiddel for å få mer ro og være mer tilstede i kontakten med klienter og andre.
Hva karakteriserer Biyunmetoden?
• Tradisjonell, kinesisk medisin og helhetstenkning.
• Avslapning, konsentrasjon og naturlig pust.
• Langsomme og myke bevegelser
• enkle og naturlige, derfor lette å lære.
• Vi går gjennom og myker opp alle ledd og arbeider med alle kroppsdeler,
fra fotsåle til isse.
• Treningen utføres stående og tar ca 25 minutter.
• Treningen kan gjøres når og hvor som helst og er god hjelp til selvhjelp.
Hva hjelper det for:
Ved siden av å motvirke stress og ubalanse, kan man ved å trene forebygge, lindre og hele en rekke plager og lidelser (jfr ”forskningsresultater” under Biyunmetoden, Biyun.no)
I løpet av et kurs (ca 14 timer) vil du tilegne deg metoden og ved hjelp av instruksjons-CD kan du fortsette å trene på egen hånd.
OBS!! Ta på gode sokker eller myke sko. Vi skal jobbe med fotsålen så evt. sko bør være myke i sålen. Klærne bør være myke og løse.
Øvelsene gjøres stående.
Ved følgende tilfeller skal man ikke trene metoden:
1. Ved påvist graviditet, ikke etter tredje mnd.
2. Epilepsi
3. Alvorlige diagnostiserte psykiske forstyrrelser, som manisk depressiv lidelse eller schizofreni. Det heter seg at man heller ikke skal trene hvis disse sykdommene finnes i nære slektsledd.
4. Er man nylig operert etter større inngrep, bare i samråd med lege.
5. Når man er under strålebehandling mot kreft.
Er det noe du lurer på i denne forbindelse eller i forhold til andre helseproblemer og qigong, ta kontakt med instruktør Gudrun Nordmo!